Полезные советы для здоровья
Как выбрать хорошее кресло! | Центр корейской медицины Часэн

Как выбрать хорошее кресло!

Как выбрать хорошее кресло! | Центр корейской медицины Часэн

Кресло, которое вам не подходит наносит ущерб вашему позвоночнику.

Как выбрать хорошее кресло!

Наш современник вынужден проводить больше время сидя, нежели стоя или двигаясь, длительное пребывание в сидячем положении провоцирует возникновении заболеваний позвоночника. Защитите ваш позвоночник правильным выбором кресла!

  • Хорошее кресло имеет подголовник,  если его нет, то спинка кресла должна быть достаточно длинной, чтобы поддерживать голову.
  • Если угол между  сиденьем и спинкой составляет 105°, то нагрузка на позвоночник минимальной.
  • У кресла должны быть подлокотники. Высота подлокотников должна соответствовать высоте локтевого сустава.
  • Для того чтобы ягодицы  глубоко опустились на сиденье  нужно чтобы в месте соединения спинки и сиденья было углубление.
  • Для того чтобы спинка кресла поддерживала грудной и поясничный отделы позвоночника, в точке соединения этих отделов должен быть выступ на спинке кресла.
  • Длина сиденья  должна быть такой, что когда вы опускаетесь глубоко в кресло ,  икры должны касаться ее передней части.
  • Высота стула должна быть такой, чтобы колени были с легка выше ягодиц.

 

Если осанка плохая, то даже хорошее кресло не поможет!!!

Каким бы хорошим не было кресло, если у вас плохая осанка, то толку от этого нет. Сидите так, чтоб ягодицы были глубоко в кресле, позвоночник поддерживался спинкой и голова имела опору подголовника. Также, если вам необходимо приблизиться к компьютеру, не надо сгибать только тело, двигаетесь с креслом.