Полезные советы для здоровья
Многие люди начинают заниматься спортом с наступлением нового года, для диеты или как хобби, которое снимает стресс. Но знаете ли вы, что чрезменрые упражнения могут привести к «зависимости от упражнений»? Чрезмерные физические нагрузки, наряду с физической зависимостью, могут угрожать здоровью позвоночника. Если вы любитель спорта, вам следует проверить, не наносит ли вред вашему здоровью физические упражнения. Зависимость от упражнений буквально означает состояние при котором появляется зависимость от физических упражнений. После 40 минут упражнений наше тело выделяет эндорфины и анандамиды, которые снимают боль и улучшают самочувствие. Удовольствие, вызванное выделением эндорфинов или анандамидов после чрезмерной физической нагрузки, может проявляться в виде зависимости от упражнений.Первое, что может прийти в голову, когда вы впервые слышите слова «зависимость от упражнений». «Физические упражнения полезны для здоровья, разве это не хорошо, если появится зависимость?». Однако чрезмерные упражнения, вызывают сильную нагрузку на костно-мышечную систему- позвоночник и суставы, что может привести к травмам.Кроме того, это может вызвать заболевания позвоночника, такие как грыжа межпозвоночных дисков поясничного и шейного отдела, а в тяжелых случаях может привести к сердечным приступам, которые могут повлиять на жизнь. Поэтому, лучше всего делать физические упражнения в той степени, которой наше тело сможет перенести, чем тренироваться чрезмерно много.

Зависимость от физической нагрузки угрожает здоровью позвоночника!

Многие люди начинают заниматься спортом с наступлением нового года, для диеты или как хобби, которое снимает стресс. Но знаете ли вы, что чрезменрые упражнения могут привести к «зависимости от упражнений»? Чрезмерные физические нагрузки, наряду с физической зависимостью, могут угрожать здоровью позвоночника. Если вы любитель спорта, вам следует проверить, не наносит ли вред вашему здоровью физические упражнения. Зависимость от упражнений буквально означает состояние при котором появляется зависимость от физических упражнений. После 40 минут упражнений наше тело выделяет эндорфины и анандамиды, которые снимают боль и улучшают самочувствие. Удовольствие, вызванное выделением эндорфинов или анандамидов после чрезмерной физической нагрузки, может проявляться в виде зависимости от упражнений.Первое, что может прийти в голову, когда вы впервые слышите слова «зависимость от упражнений». «Физические упражнения полезны для здоровья, разве это не хорошо, если появится зависимость?». Однако чрезмерные упражнения, вызывают сильную нагрузку на костно-мышечную систему- позвоночник и суставы, что может привести к травмам.Кроме того, это может вызвать заболевания позвоночника, такие как грыжа межпозвоночных дисков поясничного и шейного отдела, а в тяжелых случаях может привести к сердечным приступам, которые могут повлиять на жизнь. Поэтому, лучше всего делать физические упражнения в той степени, которой наше тело сможет перенести, чем тренироваться чрезмерно много.

Зависимость от физической нагрузки угрожает здоровью позвоночника

 

Многие люди начинают заниматься спортом с наступлением нового года, для диеты или как хобби, которое снимает стресс.

Но знаете ли вы, что чрезменрые упражнения могут привести к «зависимости от упражнений»?

Чрезмерные физические нагрузки, наряду с физической зависимостью, могут угрожать здоровью позвоночника. Если вы любитель спорта, вам следует проверить, не наносит ли вред вашему здоровью физические упражнения.
Зависимость от упражнений буквально означает состояние при котором появляется зависимость от физических упражнений. После 40 минут упражнений наше тело выделяет эндорфины и анандамиды, которые снимают боль и улучшают самочувствие. Удовольствие, вызванное выделением эндорфинов или анандамидов после чрезмерной физической нагрузки, может проявляться в виде зависимости от упражнений.

Первое, что может прийти в голову, когда вы впервые слышите слова «зависимость от упражнений». «Физические упражнения полезны для здоровья, разве это не хорошо, если появится зависимость?». Однако чрезмерные упражнения, вызывают сильную нагрузку на костно-мышечную систему- позвоночник и суставы, что может привести к травмам.

Кроме того, это может вызвать заболевания позвоночника, такие как грыжа межпозвоночных дисков поясничного и шейного отдела, а в тяжелых случаях может привести к сердечным приступам, которые могут повлиять на жизнь.

Поэтому, лучше всего делать физические упражнения в той степени, которой наше тело сможет перенести, чем тренироваться чрезмерно много.

Чтобы предотвратить зависимость от физических упражнений и выполнять упражнения для здоровья, поставьте надлежающую цель, которая будет соответствовать вашему физическому состоянию и физической силе.

И не просто увеличивайте объем упражнений, но убедитесь в том, что вы выполняете упражнения в точно и правильно.
Если у вас есть боли в позвоночнике, нижней части спины или шеи, или вы страдаете от заболеваний суставов, обратитесь в медицинское учреждение-ортопедию или клинику корейской медицины для получения консультации по физическим нагрузкам.

Если вы продолжаете тренироваться слишком много, чтобы похудеть и улучшить физическую силу в краткосрочной перспективе, вы можете нанести вред своему здоровью. Помните, что регулярное и правильное выполнение упражнений для поддержания здоровья вашего тела, намного лучше, чем кратковременные упражнения.