Полезные советы для здоровья
«Запор вызывает боль в пояснице?» ... «Неожиданные» причины болей в пояснице Основная причина болей в спине-это неправильная осанка, старение, лишний вес, дорожно-транспортные происшествия и др. Но помимо общеизвестных причин, боль в пояснице может возникнуть и по другим причинам. Необходимо внимательно пересмотреть свое место работы, график работы и окружающие условия жизни. 7 Неожиданных причин, вызывающих боли в пояснице При боли в пояснице важно быстро начать симптоматическое лечение, но найти точную причину и устранить ее – вот, основополагающий способ лечения. Если у вас болит поясница, и вы не можете найти конкретную причину, сверьте со следующими пунктами: 1.Запор Если есть запор, давление брюшной полости будет возрастать во время дефекации, вызывая напряжение в мышцах вокруг поясницы. Чем сильнее вы напрягаете нижнюю часть живота, тем больше повышается давление в брюшной полости, что оказывает давление на позвоночник. Поскольку дефекация длится дольше из-за запора, вы проводите больше времени сидя на унитазе и естественно, это оказывает сильное давление на поясницу, вызывая боль. 2. «Холодная» боль в пояснице Если тело слишком холодное, тоже могут возникнуть боли в пояснице. В корейской медицине-это называется Ханётонг - «холодная» боль в пояснице. «Холодная» боль в пояснице-это симптомы в пояснице, вызванные холодной внешней энергией, которая проникает в тело и повреждает почки и печень-органы, которые управляют костями и мышцами. Когда прогреваете поясницу, боль уменьшается, а когда холод возвращается, боль снова усиливается. Длительное воздействие холодного воздуха зимой и летом от кондиционера, может вызвать сильную боль в пояснице. 3. Растяжки и упражнения дающие нагрузку на поясницу - В положении стоя согнуть спину и тянуться руками до пола или пальцев ног - В положении сидя, вытянув ноги, обеими руками тянутся до пальцев ног -Чрезмерные физические нагрузки на мышцу, выпрямляющая позвоночник или мышцы пресса Указанные выше три упражнения-это позы, при которых поясница, приобретает обратный С-образный изгиб, что оказывает большое давление на поясницу. Обычно, данные позы часто используются в растяжках для увеличения гибкости, но это следует делать в диапазоне не обременяющем поясницу. Если человек с болью в пояснице будет выполнять дынные упражнения, это может развиться в грыжу межпозвонкового диска, поэтому следует быть осторожным. И есть много людей, которые занимаясь спортом для здоровья, повреждают поясницу. Если вы не достаточно используете во время упражнений выпрямляющую позвоночник мышцу или мышцы пресса, это даст нагрузку на спину и может спровоцировать травму. Поэтому, при выполнении упражнений важно иметь правильную осанку и правильное количество повторений. В особенности, если есть заболевание, такое как грыжа межпозвонкового диска или стеноз позвоночного канала, очень важно проконсультироваться со специалистом и выполнять упражнения в соответствии с физическим состоянием. 4. Боль в пояснице из-за психического сотояния. Помимо физических или структурных причин, психологические и эмоциональные факторы, также могут вызывать боль в пояснице. В корейской медицине это называется Киётхонг- боль в пояснице из-за психического сотояния, которое привело к застою потока энергии и крови. В данном случае, существуют ограничения обезболивающих препаратов и физиотерапии, поэтому необходимо лечение, которое найдет источник стресса и устранит саму причину. 5. Недостаток влаги Недостаток воды в организме вызывает много проблем, такие как контроль температуры тела, выведение токсинов, транспортировка кислорода и питательных веществ. Это относится и к пояснице. Если потребление воды недостаточно, жидкость не поступает должным образом в пульпозное ядро диска, чем самым снижается гибкость поясницы. Рекомендуется пить 1,5 ~ 2л воды в день, чтобы сохранить здоровье поясницы. 6. Кашель Сильный кашель или чихание, настолько сильные, что превышают 100 км/ч. При кашле или чихании усиливается давление в брюшной полости, и это давление также передается на позвоночник, который удерживает брюшную полость. Если у вас нездоровая поясница, будьте осторожны, чтобы симптомы не ухудшились из-за кашля и чихания. 7. Матрас для кровати . Матрас, на котором мы проводим много времени во время сна, также оказывает существенное влияние на здоровье поясницы. Слишком жесткий матрас не подходит для кровообращения и имеет много пространства между поясницей, что создает нагрузку на поясницу. И наоборот, слишком мягкий матрас не может поддерживать С-образный изгиб поясницы, что может вызвать боль в спине и грыжу межпозвонкового диска посничного отдела. Тоже самое относится и к устаревшей кровати, где пружины расслаблены и прогибаются, плохо влияя на поясницу. Необходимо тщательно отнестись к покупке матраса, и перед этим попробовать полежать и выбрать подходящий под себя матрас. Кроме того, при использовании матраса нужно периодически менять направление, чтобы пружины не изнашивались только с одной стороны.

7 Неожиданных причин, вызывающих боли в пояснице

«Запор вызывает боль в пояснице?» ... «Неожиданные» причины болей в пояснице  Основная причина болей в спине-это неправильная осанка, старение, лишний вес, дорожно-транспортные происшествия и др. Но помимо общеизвестных причин, боль в пояснице может возникнуть и по другим причинам. Необходимо внимательно пересмотреть свое место работы, график работы и окружающие условия жизни.  7 Неожиданных причин, вызывающих боли в пояснице   При боли в пояснице важно быстро начать симптоматическое лечение, но найти точную причину и устранить ее – вот, основополагающий способ лечения. Если у вас болит поясница, и вы не можете найти конкретную причину, сверьте со следующими пунктами:   1.Запор   Если есть запор, давление брюшной полости будет возрастать во время дефекации, вызывая напряжение в мышцах вокруг поясницы. Чем сильнее вы напрягаете нижнюю часть живота, тем больше повышается давление в брюшной полости, что оказывает давление на позвоночник. Поскольку дефекация длится дольше из-за запора, вы проводите больше времени сидя на унитазе и естественно, это оказывает сильное давление на поясницу, вызывая боль.      2. «Холодная» боль в пояснице  Если тело слишком холодное, тоже могут возникнуть боли в пояснице. В корейской медицине-это называется Ханётонг - «холодная» боль в пояснице. «Холодная» боль в пояснице-это симптомы в пояснице, вызванные холодной внешней энергией, которая проникает в тело и повреждает почки и печень-органы, которые управляют костями и мышцами. Когда прогреваете поясницу, боль уменьшается, а когда холод возвращается, боль снова усиливается. Длительное воздействие холодного воздуха зимой и летом от кондиционера, может вызвать сильную боль в пояснице.  3. Растяжки и упражнения дающие нагрузку на поясницу  - В положении стоя согнуть спину и тянуться руками до пола или пальцев ног - В положении сидя, вытянув ноги, обеими руками тянутся до пальцев ног -Чрезмерные физические нагрузки на мышцу, выпрямляющая позвоночник или мышцы пресса  Указанные выше три упражнения-это позы, при которых поясница, приобретает обратный С-образный изгиб, что оказывает большое давление на поясницу. Обычно, данные позы часто используются в растяжках для увеличения гибкости, но это следует делать в диапазоне не обременяющем поясницу. Если человек с болью в пояснице будет выполнять дынные упражнения, это может развиться в грыжу межпозвонкового диска, поэтому следует быть осторожным.  И есть много людей, которые занимаясь спортом для здоровья, повреждают поясницу. Если вы не достаточно используете во время упражнений выпрямляющую позвоночник мышцу или мышцы пресса, это даст нагрузку на спину и может спровоцировать травму. Поэтому, при выполнении упражнений важно иметь правильную осанку и правильное количество повторений. В особенности, если есть заболевание, такое как грыжа межпозвонкового диска или стеноз позвоночного канала, очень важно проконсультироваться со специалистом и выполнять упражнения в соответствии с физическим состоянием.   4. Боль в пояснице из-за психического сотояния.  Помимо физических или структурных причин, психологические и эмоциональные факторы, также могут вызывать боль в пояснице. В корейской медицине это называется Киётхонг- боль в пояснице из-за психического сотояния, которое привело к застою потока энергии и крови. В данном случае, существуют ограничения обезболивающих препаратов и физиотерапии, поэтому необходимо лечение, которое найдет источник стресса и устранит саму причину.  5. Недостаток влаги  Недостаток воды в организме вызывает много проблем, такие как контроль температуры тела, выведение токсинов, транспортировка кислорода и питательных веществ. Это относится и к пояснице. Если потребление воды недостаточно, жидкость не поступает должным образом в пульпозное ядро диска, чем самым снижается гибкость поясницы. Рекомендуется пить 1,5 ~ 2л воды в день, чтобы сохранить здоровье поясницы.      6. Кашель  Сильный кашель или чихание, настолько сильные, что превышают 100 км/ч. При кашле или чихании усиливается давление в брюшной полости, и это давление также передается на позвоночник, который удерживает брюшную полость. Если у вас нездоровая поясница, будьте осторожны, чтобы симптомы не ухудшились из-за кашля и чихания.  7. Матрас для кровати . Матрас, на котором мы проводим много времени во время сна, также оказывает существенное влияние на здоровье поясницы. Слишком жесткий матрас не подходит для кровообращения и имеет много пространства между поясницей, что создает нагрузку на поясницу. И наоборот, слишком мягкий матрас не может поддерживать С-образный изгиб поясницы, что может вызвать боль в спине и грыжу межпозвонкового диска посничного отдела. Тоже самое относится и к устаревшей кровати, где пружины расслаблены и прогибаются, плохо влияя на поясницу. Необходимо тщательно отнестись к покупке матраса, и перед этим попробовать полежать и выбрать подходящий под себя матрас. Кроме того, при использовании матраса нужно периодически менять направление, чтобы пружины не изнашивались только с одной стороны.

«Неожиданные» причины болей в пояснице

 

«Запор вызывает боль в пояснице?» … «Неожиданные» причины болей в пояснице

Основная причина болей в спине-это неправильная осанка, старение, лишний вес, дорожно-транспортные происшествия и др. Но помимо общеизвестных причин, боль в пояснице может возникнуть и по другим причинам. Необходимо внимательно пересмотреть свое место работы, график работы и окружающие условия жизни.

7 Неожиданных причин, вызывающих боли в пояснице

При боли в пояснице важно быстро начать симптоматическое лечение, но найти точную причину и устранить ее – вот, основополагающий способ лечения. Если у вас болит поясница, и вы не можете найти конкретную причину, сверьте со следующими пунктами:

 

1.Запор

Если есть запор, давление брюшной полости будет возрастать во время дефекации, вызывая напряжение в мышцах вокруг поясницы. Чем сильнее вы напрягаете нижнюю часть живота, тем больше повышается давление в брюшной полости, что оказывает давление на позвоночник. Поскольку дефекация длится дольше из-за запора, вы проводите больше времени сидя на унитазе и естественно, это оказывает сильное давление на поясницу, вызывая боль.

2.«Холодная» боль в пояснице
Если тело слишком холодное, тоже могут возникнуть боли в пояснице. В корейской медицине-это называется Ханётонг – «холодная» боль в пояснице. «Холодная» боль в пояснице-это симптомы в пояснице, вызванные холодной внешней энергией, которая проникает в тело и повреждает почки и печень-органы, которые управляют костями и мышцами. Когда прогреваете поясницу, боль уменьшается, а когда холод возвращается, боль снова усиливается. Длительное воздействие холодноговоздуха зимой и летом от кондиционера, может вызвать сильную боль в пояснице.

3. Растяжки и упражнения дающие нагрузку на поясницу

– В положении стоя согнуть спину и тянуться руками до пола или пальцев ног
– В положении сидя, вытянув ноги, обеими руками тянутся до пальцев ног
-Чрезмерные физические нагрузки на мышцу, выпрямляющая позвоночник или мышцы пресса

Указанные выше три упражнения-это позы, при которых поясница, приобретает обратный С-образный изгиб, что оказывает большое давление на поясницу. Обычно, данные позы часто используются в растяжках для увеличения гибкости, но это следует делать в диапазоне не обременяющем поясницу. Если человек с болью в пояснице будет выполнять дынные упражнения, это может развиться в грыжу межпозвонкового диска, поэтому следует быть осторожным.

И есть много людей, которые занимаясь спортом для здоровья, повреждают поясницу. Если вы не достаточно используете во время упражнений выпрямляющую позвоночник мышцу или мышцы пресса, это даст нагрузку на спину и может спровоцировать травму. Поэтому, при выполнении упражнений важно иметь правильную осанку и правильное количество повторений. В особенности, если есть заболевание, такое как грыжа межпозвонкового диска или стеноз позвоночного канала, очень важно проконсультироваться со специалистом и выполнять упражнения в соответствии с физическим состоянием.

4. Боль в пояснице изза психического сотояния.

Помимо физических или структурных причин, психологические и эмоциональные факторы, также могут вызывать боль в пояснице. В корейской медицине это называется Киётхонг– боль в пояснице из-за психического сотояния, которое привело к застою потока энергии и крови. В данном случае, существуют ограничения обезболивающих препаратов и физиотерапии, поэтому необходимо лечение, которое найдет источник стресса и устранит саму причину.

5. Недостаток влаги

Недостаток воды в организме вызывает много проблем, такие как контроль температуры тела, выведение токсинов, транспортировка кислорода и питательных веществ. Это относится и к пояснице. Если потребление воды недостаточно, жидкость не поступает должным образом в пульпозное ядро диска, чем самым снижается гибкость поясницы. Рекомендуется пить 1,5 ~ 2л воды в день, чтобы сохранить здоровье поясницы.

6. Кашель 

Сильный кашель или чихание, настолько сильные, что превышают 100 км/ч. При кашле или чихании усиливается давление в брюшной полости, и это давление также передается на позвоночник, который удерживает брюшную полость. Если у вас нездоровая поясница, будьте осторожны, чтобы симптомы не ухудшились из-за кашля и чихания.

7. Матрас для кровати

Матрас, на котором мы проводим много времени во время сна, также оказывает существенное влияние на здоровье поясницы. Слишком жесткий матрас не подходит для кровообращения и имеет много пространства между поясницей, что создает нагрузку на поясницу. И наоборот, слишком мягкий матрас не может поддерживать С-образный изгиб поясницы, что может вызвать боль в спине и грыжу межпозвонкового диска посничного отдела. Тоже самое относится и к устаревшей кровати, где пружины расслаблены и прогибаются, плохо влияя на поясницу. Необходимо тщательно отнестись к покупке матраса, и перед этим попробовать полежать и выбрать подходящий под себя матрас. Кроме того, при использовании матраса нужно периодически менять направление, чтобы пружины не изнашивались только с одной стороны.